Informacja – Kurs „Zdrowy Styl Życia”

realizowany w ramach projektu

Systemowa edukacja nieformalna UR przestrzenią rozwoju słuchaczy UTW-UR

Kurs składał się z trzech moduł:

1. Zajęcia praktyczne grupowe realizowane w sali gimnastycznej przy ul. Hoffmanowej - 68 godz. dydaktycznych odbywały się 2 razy w tygodniu.

2. Seminaria - odbyło się 12 spotkań po 2 godz. lekcyjne, łącznie 24 godziny.

3. Zająca indywidualne oparte na neurotreningu funkcji poznawczych z doradztwem zdrowotnym - 7 godzin na osobę - realizacja została przełożona na 2020 r.

Na pierwszy etap kursu zakwalifikowano 41 osób, utworzono 2 grupy: I -21 osób, II -20. Pierwsze zajęcia rozpoczęły się badaniem wstępnym: ocena stanu poznawczego według skali MMSE, pomiar siły uścisku ręki, siła kończyny górnej - uginanie ramion, Timed Up&Go (zaburzenia mobilności), prędkość chodu, siła kończyn dolnych -2-min. marsz w miejscu, elastyczność dolnej części ciała - skon w siadzie, elastyczność w górnej części ciała - agrafka, test marszu 6-minutowego, ocena równowagi. Każdy uczestnik kursu otrzymał indywidualny wynik swoich badań z informacją o uzyskanych wynikach. Zajęcia grupowe, oddzielne dla każdej grupy, prowadzone były perfekcyjnie - polegały nie tylko na opisie i demonstracji sposobu wykonywania ćwiczeń, ale jednocześnie podawano informację, jaki  rodzaj mięśni zostaje poddany ćwiczeniom. 

Frekwencja na zajęciach pierwszej grupy wynosiła śr.85-90%; w gr. II - około 50%. W tej grupie 5 osób zrezygnowało, nie informując o tym fakcie.

Zajęcia praktyczne były prowadzone przez trzy trenerki: dr Agnieszkę Ćwirlej-Sozańską, dr Agnieszkę Wiśniowską–Szurlej i mgr Justynę Kilian.

Seminaria realizowane były w formie 2-godzinnych wykładów przez w/w trenerki, podczas których poruszane były tematy związane ze zdrowym stylem życia, planowaniem odpowiedniej diety zbilansowanej w zależności od stanu zdrowia (dr Edyta Łuszczki), neurofitnes - trening mózgu i funkcji poznawczych.

Na wszystkich zajęciach panowała bardzo miła atmosfera, panie trenerki profesjonalistki w swojej dziedzinie, bardzo sympatyczne, z poczuciem humoru.

W grudniu ponownie zostaliśmy poddani testom. Wyniki indywidualne - porównane z badaniem wstępnym, otrzymamy po opracowaniu przez panie trenerki.

Uczestnicy bardzo dobrze ocenili prowadzone zajęcia.

                                                                                                                                                                                   Helena Mączka - kierownik  gr. I