Szanowni Państwo!

Jesteśmy organizacją pożytku publicznego - zrzeszającą instruktorów, która ma na celu promować aktywność wśród osób dorosłych i starszych. Do tej pory działaliśmy, by zachęcać osoby 50+ do wyjścia z domu i próbowania różnych form rekreacji zorganizowanych na zewnątrz, poza domem (www.espar-50.org).

W obecnej sytuacji, gdy najlepsze co możemy zrobić, to zostać w domu,  przygotowaliśmy akcję dla seniorów, grupy wysokiego ryzyka, pt.: Łapię dzień, w której zachęcamy do planowania swojego dnia oraz tygodnia, by czas kwarantanny niósł ze sobą jakość. Do tego celu opracowaliśmy planer z rekomendacją jak można spędzić czas w domu oraz szablon do uzupełniania.  By planer miał przełożenie praktyczne proponujemy seniorom różne zajęcia w ciągu dnia, tygodnia. Są to: codzienne zajęcia gimnastyki porannej w formie rozruchu o godz. 8.30 oraz raz w tygodniu nauka j. angielskiego i tańca: salsy oraz tańców z różnych stron świata. Wzbogacamy zajęcia dodatkowymi pomysłami: relaksacją w formie spaceru brzegiem morza lub ścieżką leśną, bądź łamigłówkami. Staramy się dotrzeć z akcją do jak najszerszego grona seniorów. Dlatego akcję realizujemy wirtualnie oraz poprzez bezpośredni kontakt z seniorami.

Wirtualnie nasze zajęcia oraz planer są dostępne na naszym profilu Facebooka: Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+ oraz kanale YouTube: Redakcja ESPAR 50+.

Docieramy z akcją (materiały drukowane) także bezpośrednio do seniorów poprzez instytucje – partnerów Centrum Aktywności Międzypokoleniowej Nowolipie (

) oraz Caritas Diecezji Warszawsko-Praskiej. Obecnie 200 warszawskich seniorów otrzymało materiały Łapię dzień (zedytowane na potrzeby lokalne), z którymi jesteśmy w kontakcie.

Projekt powstał we współpracy z psycholog Eweliną Plucińską doświadczoną w pracy z seniorami. Na etapie realizacji akcja dostała akredytację Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego jako dobra praktyka mająca na celu przeciwdziałanie skutkom pandemii.

Akcja Łapię dzień jest obecnie czysto społeczną akcją – to reakcja naszych członków (instruktorów) na obecną sytuację. To wspaniałe, że Łapię dzień tak dobrze przyjęło się wśród seniorów (zasięgi na Facebooku, komentarze, like).

Facebook ESPAR 50+ (Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+) - aktywność seniorów, komunikacja – zasięgi na poziomie 10-15tyś. osób, pozytywne komentarze.

YouTube Redakcja ESPAR 50+ - filmiki gimnastyka poranna, j. angielski, samoobrona, tańce –  zasięgi 2 tyś. osób.

Obecnie mamy 45 gotowych filmików z akcji, w tym:

- 3 filmiki: j. angielski dla początkujących prowadzony przez duet nauczycielki mamy Oli Macintosh i córki Tosi Macintosh z Londynu: przykładowe komentarze: „Bardzo mi się podobała lekcja, dla starszych osób, którzy nigdy się tego języka nie uczyli, to naprawdę super”. Lekcje będą kontynuowane raz w tygodniu;

- 2 filmiki z salsą  oraz 8 filmików z tańcami z różnych stron świata czyli tańce w kręgu zmodyfikowane do wykonania w warunkach domowych. Tańce planujemy kontynuować w harmonogramie 2xwtyg;

- 32 filmików z gimnastyką poranną z instruktorami z różnych stron Polski – np.: ćwiczenia z rajstopami (zamiennik w warunkach domowych dla tych, którzy nie posiadają taśmy Thera Band) – przykładowy komentarz: Super pomysł z tymi rajstopami, fajne ćwiczenia lub ćwiczenia z cytrynami . Gimnastykę poranną planujemy kontynuować codziennie.

Partnerem akcji jest także wydawnictwo szaradziarskie Rozrywka, a więc będziemy także ćwiczyć umysł w akcji Łapię dzień.

Pozdrawiam,
Marta Gaworska,              Anna Łyczko (Rzeszów)