Aktywny Senior w domu!

Z troski o naszych Seniorów, przy współpracy z trenerami, firma Adamed w ramach programu Adamed dla Seniora przygotowała zestaw ćwiczeń, które śmiało można wykonać w domu!

Drodzy Seniorzy, sprawdźcie, dlaczego warto ćwiczyć?

• codzienny ruch pozwala zachować większą sprawność
• aktywność przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu immunologicznego
• ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko pojawienia się chorób przewlekłych
• poprawiają funkcjonowanie poznawcze
• ćwiczenia wpływają na sprawność umysłową
• aktywność fizyczna wydłuża okres niezależności i samodzielności
• ćwiczenia wpływają na ogólną poprawę jakości życia, lepsza możliwość codziennego funkcjonowania,
• zmniejszają ryzyko wystąpienia depresji
• zmniejszają częstotliwość odczuwania bólu, czy niepokoju
• zmniejszają ryzyko pojawienia się problemów sercowo-naczyniowych

Sprawdźcie jakie ćwiczenia możecie wykonać już dziś, nie wychodząc z domu. Informacje znajdziecie klikając w poniższy link:

https://www.youtube.com/watch?v=5zHc2HTYd8Y&list=PLlZZ8Ji4ZMHt-6k4w9DgDGrTP2_oUWV-e
 

https://www.youtube.com/watch?v=JKUZwYJ3KPk&list=PLlZZ8Ji4ZMHt-6k4w9DgDGrTP2_oUWV-e&index=2
 

Kto ćwiczy z nami?

Ogólnopolska Federacja Stowarzyszeń UTW zachęca do aktywności!

 

Z serdecznymi pozdrowieniami,

Zespół Federacji

OGÓLNOPOLSKA
FEDERACJA STOWARZYSZEŃ
UNIWERSYTETÓW TRZECIEGO WIEKU
Polish Association of Universities of the Third Age

33-300 Nowy Sącz
ul.Jagiellońska 18
tel/fax.+48 18 4435708
www.federacjautw.pl