Sekcja rekreacji sportowo-turystycznej- koordynator Nawojka Kolijewicz

Sprawozdanie za I semestr roku akademickiego 2023/2024

1. Gimnastyka rehabilitacyjna.

W pierwszym semestrze prowadzona była w poniedziałki w 3 grupach, obejmowała 13 zajęć w okresie od 26 X 2023 do 29  2024. W gimnastyce uczestniczyło 61 słuchaczy UTW-UR – wszyscy uczestnicy opłacili składkę członkowską i wnieśli opłatę za gimnastykę. Zajęcia prowadzone były  przez pracownika Kolegium Nauk Medycznych dr Justynę Brożonowicz, a koordynowała je kol. A.Leśniowska.

Zajęcia prowadzone były  bardzo profesjonalnie, prowadząca ma bardzo duże doświadczenie w gimnastyce dla seniorów,  gimnastykę prowadzi z nami już od kilkunastu lat. Zakres ćwiczeń dobiera do naszego wieku i schorzeń, kładąc duży nacisk na zachowanie i utrzymanie równowagi. Ćwicząc razem z nami, bacznie obserwuje czy ćwiczenia są poprawnie wykonywanie i na bieżąco koryguje nieprawidłowo ćwiczących. Uczestnicy gimnastyki  korzystają z szerokiego wachlarza przyrządów gimnastycznych, a prowadząca uatrakcyjnia zajęcia wprowadzając na bieżąco nowe zestawy ćwiczeń. Serdecznie dziękujemy prowadzącej za wspaniale przygotowany program.

2. Zajęcia yogi, równowagi ciała i dna miednicy oraz neurofitnessu.

Odbywały się w Akademii Tańca Miczałowscy w CH Europa – koordynuje kol. K.Rząsa,  słuchaczki UTW-UR uczestniczyły w następujących ćwiczeniach:

*równowagi ciała i dna miednicy - w poniedziałki o godz.10, prowadziła Katarzyna Selwa,
w zajęciach wzięło udział w m-cu: X – 21, XI – 21, XII – 16, I – 16 w sumie 74 osoby;

  *neurofitness - w środy o godz. 10 - prowadził Piotr Czarnecki,

w zajęciach  wzięło udział  w m-cu: X – 25, XI – 22, XII – 16, I – 15, w sumie – 78 osób;

   * yoga na krzesłach -- w czwartki o godz. 10, prowadziły Barbara Płonka i Wiola Skubisz, wzięło udział w m-cu: X – 22, XI – 21, XII – 16, I – 15, w sumie – 74 osoby.

3. Gimnastyka w wodzie.

W pierwszym semestrze prowadzona była na basenie „Delfin” w każdy czwartek, w 2 grupach – kierownikami grup są: N.Kolijewicz i A.Habrat i obejmowała po 10 zajęć w okresie od 26 X 2023 do 29 I 2024; w zajęciach uczestniczyło 44 słuchaczy UTW UR, po 22 osoby na grupę ( średnio frekwencja - 18 osób); zajęcia prowadził pracownika UR dr Paweł Piwoński.

4. Tenis stołowy.

Zajęcia odbywały się w każdą sobotę na sali UR na Zalesiu; uczestniczyło w nich po 8-9 osób; kierownikiem grupy jest kol. Z.Leszczak, a uczestnicy trenują i rozgrywają między sobą turnieje.

5. Nordic Walking.

Osoby chętne pospacerować sobie z kijkami, spotykały się we wtorki o godzinie 10:00 na Bulwarach nad Wisłokiem; w zajęciach uczestniczyło średnio po około 5-6 osób; grupę koordynuje kol. N.Kolijewicz.

6. Gimnastyka senior.

Klub Fitness for life przy ul. Rejtana organizuje dla seniorów zajęcia 4 razy w tygodniu w godzinach 9:30 – 10:30 w ramach: aktywny senior – poniedziałek, zdrowy kręgosłup – wtorek, senior gimnastyka – środa, fitness senior – piątek. Zajęcia prowadzone są przez Paulinę Pelic cieszą się wielkim zainteresowaniem, słuchacze UTW-UR mają zniżkę 10 zł na miesięcznym karnecie.

                        Od 18.09. do 14.12.2023 r. w ramach projektu SP UTW ,,Seniorze! Bądź aktywnym mieszkańcem swojego miasta”, dofinansowanego przez Miasto Rzeszów, umowa nr 96/2023/PS z dnia 14.08.2023 odbywały się zajęcia prozdrowotne:

- grupa I - joga na krzesłach- udział wzięło 10 pań,  frekwencja wyniosła 81,3 %;

- grupa II - ćwiczenia równowagi ciała i dna miednicy: udział wzięło 10 pań, frekwencja wyniosła 91,5 %;

Zajęcia prozdrowotne w postaci ćwiczeń zachęciły seniorów do aktywności, co w przyszłości przedłoży się na lepszy stan ich zdrowia fizycznego i psychicznego. Ruch oznacza również większą aktywność w życiu społecznym, poprawia utrzymanie nastroju, co zapobiega stanom depresyjnym. Przyczynia się również do jak najdłuższego życia w sposób samodzielny, nie wymaga usług opiekuńczych i wpływa na ograniczenie leczenia farmakologicznego.

                           23 listopada 2023 r. odbyło się uroczyste zakończenie projektu "Międzypokoleniowy wymiar sprawności fizycznej po pandemii Covid-19”  zrealizowanego przez Instytut Nauk o Kulturze fizycznej Uniwersytetu Rzeszowskiego, w którym brało udział ok. 100 słuchaczy UTW-UR. Głównym celem była promocja aktywności ruchowej po pandemii COVID- 19 z wykorzystaniem innowacyjnych rozwiązań w sporcie i osiągnięć nauki wśród osób w wieku od 15 do 60+ lat. W ramach projektu osoby z grup docelowych (licealiści, studenci i seniorzy) były diagnozowane pod względem sprawności motorycznej, w tym wydolności organizmu (pracy serca, wydolności krążeniowo- oddechowej, stabilności posturalnej), następnie poddani treningowi zdrowotnemu, mającemu na celu określenie poziomu ich sprawności motorycznej, a w konsekwencji stanu zdrowia. Uczestnicy dostali opaski zintegrowane z własnymi telefonami komórkowymi, które mierzyły aktywność ruchową każdej osoby. Odbywał się też treningi w hali lekkoatletycznej Uniwersyteckiego Centrum Lekkoatletycznego UR. Wszyscy po zakończonym projekcie otrzymali indywidualne wyniki badań organizmu i Certyfikaty uczestnictwa. Monitorowanie własnej aktywności wpływało bardzo mobilizacyjnie na każdego uczestnika projektu.

                            Wycieczka UTW-UR pociągiem do Krakowa odbyła się w środę 29.11.2023 – 20-osobowa  grupa zwiedziła  z przewodnikiem Wawel: skarbiec, komnaty królewskie i  wystawy obrazów; koordynowała kol. N.Kolijewicz.

Udział w XV Międzynarodowej Olimpiady Sportowej UTW i Organizacji Senioralnych „Trzeci Wiek na Start”.

Olimpiada odbyła się w Łazach w dniach 15-16.09.2023 r. Uczestniczyło w niej 55 organizacji senioralnych w liczbie uczestników około 900 osób. W dniu 15.09.2023 r. nasza ekipa UTW-UR, składająca się z 20 uczestników, w tym 19  zawodników, została zakwaterowana w „Gościńcu pod Lilijką” w miejscowości Ogrodzieniec, gdzie znajdują się przepiękne ruiny zamku z XIV-XV wieku, leżącego na najwyższym wzniesieniu Jury Krakowsko-Częstochowskiej. W godz.16:00–21:00 wzięliśmy udział w muzycznym wieczorze integracyjnym seniorów nad Zalewem Mitręga, gdzie po przywitaniu uczestników Olimpiady odbyła się IV Sztafeta Międzypokoleniowa oraz występy wokalno-muzyczne zakończone potańcówką.

W dniu 16.09.2023r. o godzinie 09:00 odbyło się oficjalne otwarcie Olimpiady i rozpoczęły się zawody sportowe. Nasz 19 osobowa reprezentacja brała udział w następujących dyscyplinach sportowych: bieg na 60 m, bieg na 150 m, pływanie stylem klasycznym na 50 m, pływanie stylem dowolnym na 50 m, pchnięcie kulą, strzelanie z karabinu pneumatycznego i strzelanie z pistoletu, przełaje rowerowe, tenis stołowy boule. Sportowcy podzieleni byli na grupy wiekowe: 50+, 60+, 70+, 80+ i 90+. Drużyna UTW-UR zdobyła      5 medali, w tym:

-  Gromska – bieg na 150 m -80+ - I miejsce

- Halina Wojtyło – bieg na 60 m – 80+ - II miejsce

- Dorota Kieś – tenis stołowy – 60+ - II miejsce

- Sylwester Nędza – pchnięcie kulą – 80+ - III miejsce

- Zbigniew Leszczak – strzelanie z pistoletu – 70+ - III miejsce

W klasyfikacji generalnej reprezentacja UTW UR zajęła 9 miejsce.

Nawojka Kolijewicz koordynator sekcji rekreacji sportowo-turystycznej