Dzień dobry,

Mój wykład może nie być zrozumiały bez wyjaśnienia i bez praktyki, niemniej jednak przesyłam w formacie pdf.
Bardzo polecam książkę: Johna Kabbata Zina "Życie piękna katastrofa" - zawsze piękna, zawsze na czasie i wiele mądrości.

PONADTO:
Polecam wykład mojej nauczycielki ze studiów psychoterapii
poznawczo-behawioralnej dr Ewy Pragłowskiej na temat obecnej sytuacji.
https://www.youtube.com/watch?v=srrPodn3aag&feature=share&fbclid=IwAR1yTJCqn5_h9nmwzXZkTFjiLEGTxMXoJKLOX0QV_a0zooO4QM9S-dM1mhw

Ponadto polecam liczne strony z zakresu mindfulness, gdzie można poczytać o medytacji uważności, znaleźć linki do stron z medytacjami prowadzonymi oraz ćwiczeniami.
http://mindfulnessinside.pl/tryb-bycia-i-dzialania-uwaznosc/
https://terapiacodziennoscia.pl/uwaznosc-tryb-bycia/

Strona profesora Pawła Holasa (psychiatry i psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego, trenera mindfulness)
http://www.iuip.eu/pawel-holas/
https://www.youtube.com/watch?v=6yc9rvPcTC4

Wykład profesora Wojciecha Eichelbergera
https://www.youtube.com/watch?v=zFg7aLGDKxc

W Rzeszowie są conajmniej dwie trenerki kursu mindfulness Agata Błaż
http://mindfulness.rzeszow.pl/

oraz Agnieszka Kotula
facebook: https://www.facebook.com/MindfulnessRzeszow/

W tych czasach jednak chciałam pokazać Państwu trochę rozrywki:
Poniżej też link do filmu (którego fragment polecam w wykładzie).
https://www.youtube.com/watch?v=iwtFcOV_fBg
a oto cały film: https://www.youtube.com/watch?v=63_lwapPTTY&t=1813s

Życzę Pani i Państwu spokojnych,Świadomych, Życzliwych, Zorientowanych na Bliskie Osoby oraz Siebie  Świąt Wielkanocnych

Agnieszka Banaś-Ząbczyk