Tegoroczny program Zimowej Akademii Seniora:

24 stycznia (środa) godz. 11:00

Dieta dla dojrzałych – co warto wiedzieć

• małe kroki do dużych zmian, czyli jak wypracować zdrowe nawyki żywieniowe
• zasady żywienia w ogólnej profilaktyce chorób dietozależnych

31 stycznia (środa) godz. 11:00

Jak zadbać o prawdziwie zdrową dietę

• czytanie etykiet
• fakty i mity o zdrowym żywieniu

7 lutego (środa) godz. 11:00

Tajniki zadbania o kręgosłup w dojrzałym wieku

• zwyrodnienie stawów, dyskopatia, stenoza – co robić
• dlaczego zdrowie kręgosłupa jest takie ważne
• praktyczne wskazówki (regularna aktywność fizyczna, odpowiedni materac, kontrolowanie wagi itd.)

14 lutego (środa) godz. 11:00

Jak zachować sprawność ruchową po 60 roku życia

• dlaczego ruch jest ważny dla seniora
• korzyści aktywizacji fizycznej u osób starszych
• aktywność fizyczna seniorów – zalecenia i wskazówki

19 lutego (poniedziałek) godz. 11:00

Zawał serca - objawy, przyczyny, sposoby profilaktyki

• co to jest zawał serca
• złota godzina dla ratowania serca
• fakty i mity o zawale

26 lutego (poniedziałek) godz. 11:00

Nadciśnienie tętnicze od A do Z

• jak leczyć nadciśnienie tętnicze
• przyczyny i rozpoznanie nadciśnienia tętniczego
• fakty i mity o nadciśnieniu tętniczym