Blue Monday – najgorszy dzień w roku?

Dziś, 20 stycznia, obchodzimy tzw. Blue Monday, który bywa określany mianem "najbardziej depresyjnego dnia w roku". To termin wymyślony przez psychologa Cliffa Arnalla w 2005 roku, który wskazał na połączenie różnych czynników, takich jak pogoda, długi okres po Świętach, niespełnione noworoczne postanowienia i trudności finansowe, które mogą prowadzić do obniżenia nastroju.

Choć naukowe dowody na istnienie "Blue Monday" są wątpliwe, nie można zapominać o tym, że dla wielu osób styczeń bywa miesiącem pełnym wyzwań. Długie wieczory, brak słońca, a także walka z postanowieniami noworocznymi potrafią wpłynąć na nasze samopoczucie.

Pamiętajmy jednak, że emocje i nastroje są zmienne, a każdy dzień daje szansę na poprawę. Jeśli czujesz się przygnębiony, warto zrobić coś dla siebie – spacer, rozmowa z bliską osobą, czy chwila relaksu mogą zdziałać cuda. A może zamiast skupiać się na smutku, spróbujmy zmienić ten dzień w pozytywne wyzwanie?