GODZINA DYDAKT.

CZAS DNIA

WYKŁADY

TRENINGI

INNE DODATKOWE

1

09:00-09:45

Dieta – co to znaczy?

4 h dydaktyczne

Stacja:

Trening siłowo – kondycyjny (Cross)

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie

2

09:45-10:30

Stacja:

trening fitness -

Fighting Fitness

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie

3

10:30-11:15

Stacja:

Trening siłowo- kondycyjny (Cross)

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie

4

11:15-12:00

Stacja:

Zajęcia taneczne

Trening pokazowy/ konsultacje dietetyczne

i trenerskie

5

12:00-12:45

Synergia diety i aktywności fizycznej:

Rodzaje aktywności fizycznej, konsekwencje nieświadomego ruchu i jego braku, planowanie treningu

2 h dydaktyczne

Stacja:

trening fitness -

Fitness „Sztangi”

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie

6

12:45-13:30

Stacja:

Trening z taśmami podwieszanymi

Warsztaty żywieniowe/ konsultacje dietetyczne

i trenerskie

7

13:30-14:15

Synergia diety i aktywności fizycznej: Technika ćwiczeń

2 h dydaktyczne

Stacja:

Trening Rowerowy

Warsztaty żywieniowe/ konsultacje dietetyczne

i trenerskie

8

14:15-15:00

Stacja :

Fitness dla dzieci

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie

9

15:00-15:45

Fizjoterapeutyczne metody przeciwdziałania kontuzjom

1 h dydaktyczna

Stacja:

Fitness dla dzieci/  / Fit-Senior

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie

10

15:45-16:30

Dieta + Ruch = Zdrowie:

żywienie i suplementacja z uwzględnieniem Aktywności Fizycznej

3 h dydaktyczne

Stacja:

Fit Senior

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie

11

16:30-17:15

Stacja:

Trening siłowo-kondycyjny (Cross)

Konsultacje dietetyczne

 i trenerskie

12

17:15-18:00

Stacja:

Tabata

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie